Waarom mensen met ADHD vaker vroeg overlijden (en wat eraan te doen is)

Wouter Visser · 2026-10-20

Mensen met ADHD leven gemiddeld korter dan mensen zonder ADHD. Dat blijkt uit onderzoek. Maar waarom? En wat kunnen we eraan doen? In dit artikel duiken we in de oorzaken en geven we praktische handvatten voor preventie van hart- en vaatziekten, speciaal voor professionals in de zorg. ### De link tussen ADHD en vroegtijdig overlijden ADHD is meer dan alleen moeite met concentratie. Het beïnvloedt het hele leven: van school en werk tot relaties en gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat mensen met ADHD een verhoogd risico hebben op vroegtijdig overlijden. Dit komt niet door ADHD zelf, maar door bijkomende factoren. Denk aan ongezonde leefstijl, stress en problemen in de zorg. ### Oorzaken: waarom sterven mensen met ADHD vaker vroeg? Er zijn verschillende redenen waarom mensen met ADHD vaker vroeg overlijden. We zetten de belangrijkste op een rij: - **Ongezonde leefstijl**: Mensen met ADHD hebben vaker last van impulsiviteit. Dat kan leiden tot ongezond eten, weinig bewegen, roken en overmatig alcoholgebruik. Dit verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. - **Stress en slaapproblemen**: ADHD gaat vaak gepaard met chronische stress en slaapstoornissen. Beide zijn slecht voor het hart. - **Moeite met zelfzorg**: Het volhouden van een gezonde routine is lastig. Regelmatig naar de dokter gaan, medicijnen op tijd innemen – het schiet er snel bij in. - **Stigma en drempels in de zorg**: Mensen met ADHD voelen zich soms niet serieus genomen. Ze stellen een bezoek aan de huisarts uit, waardoor problemen verergeren. - **Comorbiditeit**: ADHD komt vaak samen met andere aandoeningen, zoals depressie, angst en verslaving. Deze verhogen op hun beurt het risico op hartproblemen. > “We moeten ADHD niet alleen zien als een leer- of werkprobleem, maar als een gezondheidsprobleem dat om een brede aanpak vraagt.” ### Preventie van hart- en vaatziekten bij ADHD Gelukkig is er veel te winnen. Preventie begint bij bewustwording. Zowel bij de persoon met ADHD als bij de zorgprofessional. Hier zijn enkele concrete aanknopingspunten: - **Leefstijlcoaching**: Help mensen met ADHD een gezonde leefstijl op te bouwen. Denk aan kleine, haalbare stappen. Bijvoorbeeld: elke dag een korte wandeling, of samen gezond koken. - **Structuur en routines**: Mensen met ADHD hebben baat bij duidelijke routines. Een vaste slaaptijd en regelmatige maaltijden maken een groot verschil. - **Betere samenwerking in de zorg**: Huisartsen, psychiaters en cardiologen moeten samenwerken. Screen mensen met ADHD actief op hart- en vaatziekten. - **Voorlichting op maat**: Gebruik begrijpelijke taal en visuele hulpmiddelen. Herhaal de boodschap regelmatig, want informatie blijft beter hangen als het op meerdere manieren wordt aangeboden. - **Aandacht voor mentale gezondheid**: Behandel niet alleen ADHD, maar ook bijkomende problemen zoals angst en depressie. Dit verkleint het risico op ongezond gedrag als zelfmedicatie. ### Wat betekent dit voor jou als professional? Als professional in de zorg heb je een belangrijke rol. Door actief te vragen naar leefstijl en welzijn, kun je veel ellende voorkomen. Realiseer je dat mensen met ADHD soms moeite hebben om hulp te vragen. Wees proactief en bied laagdrempelige ondersteuning. Hart- en vaatziekten zijn deels te voorkomen. Door in te zetten op leefstijl, structuur en betere zorg, kunnen we de gezondheidskloof voor mensen met ADHD verkleinen. Dat begint bij bewustwording – en jij kunt daar vandaag nog mee beginnen.