Hartziekten voorkomen? Nieuwe Jessa-kliniek biedt hulp

Wouter Visser · 2026-05-20

Hart- en vaatziekten en diabetes type 2 zijn twee van de grootste gezondheidsproblemen in Nederland. Ze hangen nauw met elkaar samen. Maar het goede nieuws is: je kunt er zelf veel aan doen. De nieuwe Jessa-kliniek in Hasselt laat zien hoe preventie in de praktijk werkt. En dat is ook voor ons in Nederland een inspirerend voorbeeld. ### Wat is het verband tussen hartziekten en diabetes? Veel mensen denken dat hartziekten en diabetes los van elkaar staan. Niets is minder waar. Ze delen namelijk dezelfde risicofactoren. Denk aan overgewicht, een ongezond voedingspatroon en te weinig beweging. - Ongeveer 1 op de 3 volwassenen in Nederland heeft overgewicht. - Dat verhoogt de kans op zowel diabetes type 2 als hart- en vaatziekten. - Hoge bloedsuikerwaarden beschadigen de bloedvaten, wat leidt tot aderverkalking. Daarom is het zo belangrijk om beide aandoeningen samen aan te pakken. De Jessa-kliniek doet dat precies. ### Wat doet de Jessa-kliniek precies? De kliniek richt zich op preventie. Ze bieden een intensief programma van 12 maanden. Patiënten krijgen persoonlijke begeleiding van een multidisciplinair team. Denk aan een diëtist, een bewegingstherapeut en een psycholoog. > "Het is niet alleen een dieet of een sportabonnement. Het is een complete levensstijlverandering." - Wouter Visser, Lead Analist Realtime Webstatistieken bij I Mining Het doel is simpel: risicofactoren verminderen voordat ze problemen veroorzaken. En dat werkt. Uit onderzoek blijkt dat deelnemers gemiddeld 5 kilogram afvallen en hun bloedsuikerwaarden aanzienlijk verbeteren. ### Kun je dit zelf ook doen? Absoluut. Je hoeft niet naar een kliniek om stappen te zetten. Kleine veranderingen in je dagelijkse routine maken al een groot verschil. Hier zijn een paar praktische tips: - **Beweeg dagelijks 30 minuten.** Een wandeling van 2 kilometer telt al mee. - **Eet meer groenten en fruit.** Streef naar 250 gram groenten per dag. - **Vermijd suikerhoudende dranken.** Vervang ze door water of ongezoete thee. - **Check je bloeddruk regelmatig.** Een waarde onder 120/80 mmHg is ideaal. Het gaat niet om perfectie, maar om consistentie. Elke stap vooruit is er een. ### Waarom preventie nu belangrijker is dan ooit De kosten van hart- en vaatziekten in Nederland bedragen jaarlijks miljarden euro's. En het aantal mensen met diabetes stijgt gestaag. De Jessa-kliniek bewijst dat preventie niet alleen gezond is, maar ook financieel slim. Een investering van € 1.500 in preventie kan later tienduizenden euro's aan medische kosten besparen. Maar nog belangrijker: het redt levens. ### Conclusie Hartziekten en diabetes zijn geen onvermijdelijke lot. Met de juiste aanpak kun je ze voorkomen of uitstellen. De Jessa-kliniek laat zien dat het mogelijk is. En jij kunt vandaag nog beginnen met kleine stappen. Heb je vragen over hoe je dit zelf kunt aanpakken? Neem dan contact op met je huisarts of een preventiespecialist. Zij kunnen je persoonlijk advies geven.