Hartziekte.be

Wetenschappelijke publicaties wijzen op de ontoereikende aanbreng van omega-3-vetzuren om tot een goed voedingsevenwicht te komen en bevelen de bevolking aan om meer omega-3-vetzuren in te nemen. Men kwam omega-3-vetzuren op het spoor toen onderzoekers zich afvroegen waarom hartkwalen zelden voorkomen bij bevolkingsgroepen als de Inuït (Eskimo’s) in Groenland.

Sommigen onder hen dachten dat de oorzaak wel eens kon te vinden zijn bij hun voedingspatroon.

De onderzoekers toonden aan dat cardiovasculaire aandoeningen zoals hartinfarcten bij de Inuït in Groenland veel minder voorkomen ten opzichte van andere Eskimogroepen die een westers voedingspatroon volgden met vooral vlees dat veel verzadigde vetzuren bevat.

Industriële ongezonde vetten zijn de echte oorzaak van hart- en vaatziekten. Wereldwijd is de boosdoener verzadigd vet geweest en werden roomboter, kokosvet, palmvet in de ban gedaan en vervangen door verharde oliën en margarines. Maar nu blijkt dat juist de transvetzuren die ontstaan bij verharding van onverzadigde oliën een regelrechte ramp voor onze gezondheid zijn.

Ouderwets gezond en lekker vet!

"Betere gezondheid door minder 'slecht vet' en meer vis, groenten en fruit" Een ongezond voedingspatroon heeft grote gevolgen voor de gezondheid. Het is onder meer een belangrijke risicofactor voor doodsoorzaak nummer één in ons land: hart- en vaatziekten. Het risico op hart- en vaatziekten neem toe door een voeding die rijk is aan verzadigde vetzuren en transvetzuren.

Anderzijds neemt het risico op hart- en vaatziekten af door het consumeren van veel vis, groenten en fruit. Behalve voor hart- en vaatziekten is ongezond eten ook een risicofactor voor diabetes mellitus type 2, kanker en osteoporose. Zo beschermt het eten van veel groenten en fruit tegen diverse vormen van kanker.

Na het doormaken van een hartinfarct weet u het zeker: "dit geen tweede keer meer!". Er zijn een aantal factoren waar u zelf iets aan kan veranderen om de kans op een tweede infarct te verkleinen. Niet alleen stoppen met roken en meer te bewegen, maar ook door uw eetgewoonten aan te passen. Het is belangrijk dat u gevarieerd en lekker eet, anders houdt u het niet vol. Lekker en gezond eten gaan heel goed samen.

Aspirine is een goede pijnstiller en helpt bovendien hart- en vaatziekten te voorkomen. Toch komt de ziekteverzekering niet tegemoet in de kosten omdat de producenten nooit een dossier tot terugbetaling indienden. Dankzij herhaaldelijk aandringen van de CM komt daarin binnenkort verandering. Over enkele maanden zullen patiënten die aspirine gebruiken om hart- en vaatziekten te voorkomen terugbetalen.

Dat een lage dosis aspirine hart- en vaatziekten kan voorkomen, staat vast. Het geneesmiddel heeft immers een bloedverdunnend effect en zorgt ervoor dat de bloedplaatjes minder kleven, wat de doorstroming van het bloed ten goede komt.

Etalagebenen - Na een stukje lopen komt pijn, kramp of vermoeidheid in uw been opzetten. Steeds moet u even stilstaan om de pijn te laten zakken. Dat kan wijzen op claudicatio intermittens, beter bekend als 'etalagebenen'. Want wie met deze klachten in een winkelstraat loopt, lijkt steeds even stil te staan om een etalage te bekijken. Het is ook mogelijk dat de klachten pas merkbaar worden als u sneller gaat lopen, fietst of op moeilijker begaanbaar terrein loopt.